BARREL STAND, Stojąca Beczka, pierwsza, podstawowa pozycja Part III Calligraphy Healt. Ćwiczenie wykorzystujące statyczną energię Wai Dan, polega na kumulowaniu energii Qi w postawie stojącej zbliżonej do beczki. Stoimy twardo w lekkim rozkroku. Ramiona w jednej płaszczyźnie trzymamy usztywnione i lekko zgięte w łokciach. Energia kumuluje się poprzez dłonie i stopy. Możemy tak trwać od 3 do 5 minut. Conajmniej.