1 doba po maratonie:
Pierwsza doba po maratonie przeszła bez jakichkolwiek negatywnych historii. Delikatne bóle stawów w kostkach i kolanach to zbyt mały powód do narzekań, a poza tym Końska Maść forte nie z takimi przypadkami sobie radziła! Do rytuału rozciągania dorzuciłem dzisiaj 500m basenu, kwadrans solankowego jacuzzi a na koniec dnia dobre 20 minut na orbitreku,sztangę i ćwiczenia na barki i brzuch. Najważniejsze, aby pozostać w ruchu, ale też nie przeciążać ścięgien i stawów.